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Los mejores siete lugares para tomar yoga en la Ciudad de México
MXCity
Desde hace cinco mil años el Yoga ha transformado la vida de muchos. Hoy la Ciudad de México es uno de las urbes con más opciones para tomar una buena clase.
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Algunos centros alrededor de la ciudad para practicar el yoga. 

 

El yoga es muchas cosas. Es el equilibrio entre la mente y el cuerpo, la unión entre los seres humanos y la naturaleza, y la manera más sencilla de pasar del pensamiento a la acción. Es también una forma de vivir, de encontrar armonía con uno mismo y con lo que lo rodea.

Sus inicios se rastrean hace cinco mil años en Oriente, específicamente en el Valle Indo donde una serie de arqueólogos encontraron grabados y artefactos en los que se veían humanos haciendo posturas y saludos característicos del yoga. Por otro lado, en los textos más antiguos de la literatura India, los Vedas, se establece que el primer gran yogui fue Shiva, dios supremo, que con su ascetismo le enseñó a la humanidad los pormenores de esta práctica cuyo objetivo es encontrar el camino para alcanzar la verdadera conciencia.

Este regalo holístico que la dio la India al mundo, se ha preservado con los años, no sólo por su innegable valor cultural, sino porque tiene muchos beneficios para la salud. Entre otras cosas, mejora la postura, la flexibilidad y la tonificación muscular. Además, ayuda a los que sufren de ansiedad o trastornos de sueño y mejora la calidad de vida de personas que tienen diversos padecimientos.

La Ciudad de México es uno de los lugares del mundo con más opciones para tomar una buena clase de yoga. A continuación te dejamos una lista con los mejores sitios para practicar esta disciplina ancestral, y que te animes a hacer una pausa y cambiar tu vida.

 

Centro Budista de la Ciudad de Méxicocentrobudista2

Este lugar es ideal para que te conectes con la esencia del yoga. Aquí aprenderás lo mejor de las posturas, la respiración y el balance perfecto entre mente y cuerpo. Además es el refugio perfecto para los que quieran acompañar el ejercicio con la meditación. En este sitio lo importante es que te encuentres a ti mismo.

Dirección: Jalapa 94, colonia Roma Norte.

Teléfono: 5525 4023.

 

Hatha Yoga en Viverosyoga-de-coyoacan

Quién mejor que los árboles, el aire fresco y la luz de día para acompañar al yoga. Si eres de los que no gustan de encerrarte en un salón, recuerda que todos los sábados a las 9:00 hrs. el Templo Chan México, una iniciativa sin fines de lucro que se decida a difundir conocimientos budistas, ofrece clases a todo aquel que quiera respirar y sentir como el movimiento cambia su vida. El único requisito es llevar ropa cómoda y buena actitud, suena bien.

Dirección: Av. Progreso 1, colonia del Carmen, Coyoacán.

Teléfono: 5535 4393.

 

Bikram Yoga San Ángelbikram-yoga1

Para los que creen que la respuesta está en el sudor, tienen que probar las ventajas del Bikram. Clases de 90 minutos que se dan adentro de saunas que están a 42 grados, nada se pone más espiritual que eso. Brikam Yoga San Ángel es pionero en esta disciplina ya que desde hace siete años ha cambiado la vida de cientos de personas, gracias a la astucia de sus profesores que con calor y yoga enseñan sobre todo a encontrar la paz mental necesaria para vivir. ¿Te animas?

Dirección: Tecoyotitla 343, colonia Hacienda de Guadalupe, Álvaro Obregón.

Teléfono: 56662 2864.

 

Green Yoga Polancogreen-yoga

El verde simboliza muchas cosas. Es el color de la naturaleza, de la armonía y de la vida. También es el nombre de un espacio sustentable en el que encontrarás un estilo de vida a la vez sofisticado y saludable. Además este lugar ofrece diversos tipos de yoga, como Air Yoga, una clase en la que volar en columpios es parte de la regla o Soul Yoga una clase perfecta para los que quieren liberar su cuerpo con movimiento. Entrar a Green Yoga hará que la armonía llene tus días.

Dirección: Petrarca 223, entre Horacio y Homero, colonia Polanco.

Teléfono: 5531 6697.

 

Centro Kiai
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Si lo que quieres es un lugar reconocido por los que saben, en el que los maestros estén plenamente comprometidos con tu bienestar y te enseñen a respirar y a encontrar la postura perfecta, es recomendable que pruebes esta escuela, un sitio en el que no sólo aprenderás acerca de yoga, sino de ti mismo.  

Dirección: Bosques de Reforma 1362. Colonia Bosques de Chamizal. Cuajimalpa.

Teléfono: 5596 8553

 

Mukta Yoga mukta

Desde hace veinte años hay una escuela en la CDMX, especializada en la enseñanza del Yoga Hashtanga, su nombre es Mukta y sus fundadores son los pioneros  de la enseñanza de esta disciplina en nuestro país. Aquí aprenderás a respetar y a amar esta disciplina milenaria, porque quien mejor que los expertos para inducirte en el movimiento.

Dirección: Ámsterdam 171, int. 101. Colonia Condesa.

Teléfono: 5211 6036

 

Yogahéyoga

En 1997 la yogui Ana Desvignes, la primera maestra de Hashtanga en México, abrió en el corazón de la colonia Roma un espacio perfecto para quien quiere conectarse con las esencia del  Yoga. Un refugio ubicado en una casa antigua de la época porfiriana, perfecto para los que quieren entender las complejidades del aquí y ahora, y les gustaría encontrar  con su respiración paz interior. Yoga He es algo más que una escuela, es la posibilidad de entender el verdadero significado de Namasté.

Dirección: Puebla 135. Colonia Roma.

Teléfono: 5533 3278

Los murales que regresaron la esperanza a México
Mariana Gaxiola
Para también restaurar la fe de los pobladores de Juchitán, un artista se dio a la tarea de pintar todos los muros.

Un artista plasmó nuevas piezas en los pocos muros que dejaron los sismos del año pasado.

 

El 7 de septiembre de 2017, un fuerte sismo azotó diversos municipios de Oaxaca y Chiapas. Según datos del Gobierno de México, el temblor dejó más de 100,000 inmuebles dañados. Una de las regiones más afectadas fue Juchitán de Zaragoza, una ciudad al suroeste de Oaxaca.

Cabe mencionar, que antes del terrible terremoto, las paredes de este lugar estaban llenas de arte urbano. Y es que había varios colectivos que, por su propia cuenta, se daban a la tarea de embellecer el poblado con sus formas y colores. Lo interesante, es que las piezas eran un reflejo de la idiosincrasia de Juchitán. Artesanos, niños y campesinos quedaban plasmados en las obras de estos artistas.

Lamentablemente, con la sacudida, estos muros quedaron casi completamente destruidos. Grandes grietas atravesaron las piezas artísticas, llevándose su mensaje y su identidad.

Es por este motivo, que un artista juchiteco llamado Suarte Noriega Nicolás decidió regresarle la vida a las paredes del lugar, pues si bien la mayoría cayeron al suelo, hubo algunas que se mantuvieron incólumes para demostrar que la esperanza es lo último que muere.

Con el propósito de devolverles la sonrisa a los habitantes, este artista plasmó nuevas pinturas en Juchitán. “No puedo apoyarlos con dinero, pero con arte sí, para volver a dar una esperanza a la gente, a los jóvenes, a los niños, porque ellos son los que van a apreciar el arte”.

Y en efecto, este tipo de iniciativas ayudaron a motivar a las personas a reconstruir su patrimonio. De hecho, el proyecto fue replicado en Axochiapan, Morelos, donde ocurrió el epicentro del temblor del 19 de septiembre. Aquí nació la Brigada Color y Alegría, que se dispuso a pintar murales en las paredes que quedaron intactas.

Alrededor de 10 comunidades de Morelos y Puebla, estos voluntarios hicieron mancuerna con el Centro de Arte y Cultura Abierta de Quebrantadero, Comparsa Bretaña y Verano Activo Axochiapan, para que los niños y jóvenes de los sitios afectados hicieran uso de las pinturas, las imágenes y las palabras para inspirar a la comunidad.

Actualmente, los lugares que sufrieron estragos por los temblores se encuentran en etapa de reconstrucción. Y en este proceso destacan los murales, que yacen ahí para fungir como recordatorio de la esperanza, y por qué no, sacar una sonrisa a quienes los admiren.

Estos mexicano nos representan en los Juegos Olímpicos de Invierno 2018
Viviana Cohen
Cuatro deportistas de nuestro país están haciendo historia en las montañas de PyeongChang
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Deslizarse en el hielo para hacer magia…

 

Cada cuatro años el mundo es testigo de un evento que sucede a varios grados bajo cero. Una fiesta deportiva protagonizada por bucólicos escenarios pintados de nieve, por hombres con rostros cubiertos y por los reflejos melancólicos de los lagos congelados. Porsu puesto hablamos de los místicos Juegos Olímpicos de Invierno.

Esta singular competencia internacional se realizó por primera vez en Suecia en 1901. La idea de los organizadores era juntar en un solo espacio la magia de los deportes que los nórdicos realizaban en el invierno; el patinaje artístico, el patinaje de velocidad, el esquí, el hockey, por sólo mencionar algunas disciplinas.

A lo largo de la historia estas competencias heladas se han realizado en distintos países y han incorporado a su complejo programa diversas actividades que tienen que ver con la pericia de deslizarse en el hielo. Este año los juegos se han organizado en PyeongChang; un condado surcoreano ubicado en las montañas de Teabeak. Los anfitriones históricos de la fiesta de 2018 son Corea del Norte y Corea del Sur, dos países en conflicto desde hace décadas que se han reconciliado momentáneamente por el deporte.

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En esta ocasión los Juegos Olímpicos cuentan con la participación de más de 2,900 atletas y albergan a 92 delegaciones, entre las que por supuesto se encuentra  la mexicana integrada por cuatro deportistas que a pesar de vivir en un país en el que hay  poca nieve han logrado perseguir su sueño helado y encontrar un lugar en este importante evento.

Pero ¿quiénes son estos hombres y mujeres nos representan y que con tanto orgullo portaron la bandera nacional en la inauguración? Vale la pena conocerlos y enorgullecernos de su tenacidad para hacer posible lo imposible. Algunos ya compitieron, otros todavía esperan su oportunidad, pero todos son valientes y merecen nuestro apoyo. 

 

Germán Madrazo

Un verdader orgullo nacional…

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Se trata de un deportista de 43 años que hace unos días hizo historia en Corea. Fue el primer mexicano en terminar la extenuante prueba de 15 kilómetros de esquí y aunque quedó en el último lugar cruzó la meta con una gran sonrisa, una bandera de México en la mano y la ovación de un estadio maravillado por su actitud.

 

Sarah Schleper

El desafío de representar a México por primera vez…

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Una experta en el esquí alpino que aunque nació en Colorado y ha participado 5 veces en los Juegos Olímpicos, por primera vez representa a México. Esta atleta compitió hace un par de jornadas y hasta ahora está ubicada en el puesto 39. Su vestimenta con motivos del Día de Muertos llamó la  la atención de todos los asiáticos. 

 

Rodolfo Dickinson

Del calor del mar a las frías montañas del norte…

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Un esquiador alpino que este año participará en la competencia de eslalon. Este mexicano, criado en Canadá, ha dado muy buenos resultados en diversos certámenes internacionales. Según el ranking mundial es uno de los mejores 20 del planeta.

 

Robert Franco

Quiere cambiar la historia…

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Un tapatío que representará a México en la competencia de esquí estilo libre. Su afición al ski inició a los 2 años y a los 7 empezó a practicar esta actividad profesionalmente. Aunque Robert vive en las montañas de Sacramento, quiere cambiar con su participación la historia del deporte invernal en México.

Cero pérdidas, un proyecto que pretende evitar el desperdicio del maíz en México
Mariana Gaxiola
Cero pérdidas propone soluciones eficientes a los problemas que ocasionan el desperdicio de comida.

El 75% de las pérdidas del maíz se dan en el campo…

 

Por una u otra razón, las personas solemos tirar alimentos a la basura. En ocasiones es porque se han echado a perder, y otras veces porque simplemente ya no los queremos. Sin importar la intención con la que lo hacemos, al final se trata de un desperdicio que puede ser evitado.

Y es que según estadísticas, en todo el mundo, un tercio de la comida que se produce al año se tira. Tan solo en México, anualmente se desperdician 20 millones de toneladas de alimentos.

Es por esto, que el investigador Silverio García, profesor del Tecnológico de Monterrey, ha trabajado desde hace algunos años con un proyecto que se llama Cero pérdidas. Se trata de una iniciativa que actualmente trabaja para evitar la pérdida del maíz, pues representa tres cuartas partes de la producción agrícola en nuestro país.

Pocos lo saben, pero los principales desperdicios de esta planta se dan en el primer paso del proceso, es decir, desde que se siembra hasta que se cosecha. Ahí se pierde el 75%. Y es que por enfermedades, plagas o cambio climático, la cosecha puede llegar a sufrir estragos. La que llega a sobrevivir, también se pierde a la hora de almacenamiento, ya sea por selección o por guardar el maíz en periodos de tiempo no óptimos.

La solución que propone Cero pérdidas es el desarrollo de validación, adopción y redistribución de mejores prácticas empíricas. Se busca mejorar el maíz, para que sea más resistente a las plagas. Asimismo, se plantea crear tecnología de almacenamiento más eficiente.

Existen arcillas, granos y plantas endémicas que se han probado para combatir las problemáticas del campo. Por otro lado, se han implementado soluciones como los silos metálicos y los biosilos (hechos de material reciclable), como almacenes que pueden sostener el autoconsumo de una familia de tres miembros por seis meses.

Es importante que las soluciones que surjan en este ámbito sean sustentables, ecológicas y económicas. Pero lo más importante para los investigadores es considerar la opinión del agricultor, pues si a él no le gusta no lo adoptará. Por ahora, el trabajo para reducir las pérdidas del maíz se ha realizado en conjunto, entre universidades como el Tec, UNAM, UAM y Chapingo. También participa el Centro Internacional de Mejoramiento de Maíz y Trigo y algunas asociaciones de agricultores.  

El maíz forma parte de nuestra idiosincrasia como mexicanos, se trata de un alimento milenario, que ha prevalecido en las cocinas de todo el país. Esta clase de propuestas resultan interesantes, pues por un lado informan a la ciudadanía de los problemas que suceden en los campos, y por el otro, generan conciencia entre los consumidores.

“Hace falta volver a ver el campo, verlo con rostro humano y ponerle más atención”, dice Silverio García. Cero pérdidas es un proyecto que apenas va comenzando. Sin duda fungirá como modelo para replicar en otros campos del país y combatir el desperdicio tanto de alimentos como de la mano de obra campesina.

Dona tu pelo en este Trenzatón de Ciudad Universitaria
Mare Loustaunau
Si tienes el pelo muy largo y estás pensando en cortártelo, hazlo en el Trenzatón de la UNAM.

Las trenzas se utilizarán para elaborar pelucas para niños con cáncer.

 

En México, cada cuatro horas muere un niño por cáncer. Se trata de la segunda causa de muerte infantil en nuestro país. Y es que anualmente, se registran 7,500 casos. Por fortuna, el 70% de esto casos son curables si se detectan a tiempo, y desde luego, si se brinda el tratamiento adecuado.

Desde la década de los 70, las posibilidades de sobrevivir han aumentado significativamente. Por otro lado, el 75% de los niños diagnosticados logran vivir cinco años o más. Esto se debe a las quimioterapias, una técnica terapéutica que administra sustancias químicas a los pacientes.

Si bien es un tratamiento efectivo, también se trata de un método altamente invasivo. Uno de los efectos secundarios, como es sabido, es la pérdida del pelo. Esto, sobre todo en niños, resulta amenazante para su autoestima. Es por este motivo, que desde hace algunos años, se ha implementado la producción de pelucas oncológicas.

Se ha comprobado que les han brindado momentos de paz y felicidad a niños que se han sometido a intensas quimioterapias. Pero lo cierto es, que su producción es muy cara. Para hacer solo una peluca, se necesitan ocho trenzas de 30 cm. Lo difícil es adquirir el pelo y además, tratarlo. Todo este proceso suma un costo de $12,000.

Para bajar el costo de producción, han surgido campañas masivas que piden donaciones de pelo. Los llamados trenzatones convocan a cientos de personas para reunir todo el pelo posible.

Pronto se llevará a cabo uno en Ciudad Universitaria, organizado por la Liga Estudiantil Médica Puma, en mancuerna con México Sonríe. Bajo el lema de “Cambio de look con causa”, se organizará un evento donde voluntarios de una escuela de belleza cortarán trenzas y además, realizarán cortes para los donantes.

Es necesario ir con el pelo limpio y seco. La trenza que cortarán debe medir 30 cm. de largo (sin contar las puntas), así que ve haciendo la prueba para determinar si puedes donar o no. Cabe mencionar, que no importa si tienes tintes o canas, lo importante es que no esté maltratado. 

También puedes llevar tu trenza ya cortada, y si no puedes asistir, puedes enviar tu trenza en una bolsa sellada (checa aquí los horarios y la dirección). Anímate a ser parte de esta maravillosa colecta, que les otorgará alegría a niños que quizás han olvidado cómo se siente tener pelo.

Trenzatón

Dirección: Facultad de Medicina en Ciudad Universitaria.

Fechas: 26 de febrero, 1 y 2 de marzo.

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