Vida Capital
Comer saludable, hacer ejercicio, leer más… La Guía MXCity para cumplir tus propósitos de Año Nuevo
MXCity
¿Por qué no pensar en la ciudad de México como una aliada en el logro de sus intenciones para este año que comienza? En MXCity te ofrecemos esta guía para conseguirlos.

Año Nuevo es temporada de propósitos. Inevitablemente. Y, la verdad, qué bueno que sea así: plantearnos un propósito demuestra nuestro deseo de ser mejores en uno o varios aspectos de nuestra vida. A veces, es cierto, lo que nos falta es voluntad, pero quién sabe, quizá este sí sea el año en que modifiques tu estilo de vida para hacerlo más sano, o por fin tomes esas clases de inglés que tanto has postergado.

En MXCity queremos ayudarte, así sea ofreciéndote información de alternativas en la ciudad donde puedes encontrar las mejores opciones para cumplir con tus objetivos.

 

Comer sano

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Comer sano es más o menos sencillo, sobre todo en nuestra época en que tenemos tanta información al respecto. Puedes comenzar, por ejemplo, con reducir tu consumo de alimentos procesados y aumentar el de alimentos naturales. Si quieres una golosina, puedes comer un puñado de arándanos en vez de un caramelo. Reducir también la ingesta de azúcares, grasas y carbohidratos. Si persistes, encontrarás que hay otros “niveles” en esta escala de lo saludable.

De inicio puedes probar a cambiar el lugar donde compras tus alimentos por tu mercado local o el “mercado sobrerruedas” que seguramente se pone una vez a la semana en la colonia donde vives. Ahí podrás compras frutas y verduras frescas y nacionales. En algunos casos puede ser que incluso encuentres distribuidores de productos orgánicos, que aunque aún no son lo común, comienzan a ganar presencia.

Si te cuesta desapegarte del súper, prefiere los alimentos sin conservadores, aditivos o saborizantes o colorantes artificiales. Algunos supermercados se inclinan más por estas opciones que otras, así que quizá también tengas que explorar un poco tus opciones al alcance.

En cuanto a opciones de tiendas especializadas en productos orgánicos, estas son algunas de las más consolidadas:

The Green Corner

Mazatlán 81 (esq. Fernando Montes de Oca), Condesa

Homero 1210 (contra esq. de la Cruz Roja), Polanco.

Miguel Ángel de Quevedo 353 (esq. Prolongación Zaragoza), Romero de Terreros, Coyoacán

José Ma. Castorena 395, Cuajimalpa

Guillermo González Camarena 1205, Plaza Garden Santa Fe,  Santa Fe

 

De la tierra

Yacatas 185, Narvarte

Cuentan con servicio de ventas por Internet: http://www.delatierra.com.mx/tienda/

 

Verdísimo

Plan de San Luis #352, Nueva Santa María, Azcapotzalco

 

La Ruta Orgánica

Mina 46, El Carmen, Coyoacán

5484-8303

 

La cooperativa

Av. México 134-C, El Carmen, Coyoacán

5554-8040

 

Orígenes orgánicos

Popocatépetl 41, Condesa

Periférico Sur 4020, Local 18-A, Pedregal

5535-5573

 

Ingredienta

Prado Norte 525 – 105C, Lomas de Chapultepec

5540-5128

ventas@ingredienta.com

https://www.facebook.com/Ingredienta

 

Mui Natural

Av. de los Bosques N°128, Centro comercial El Triángulo, Lomas de Tecamachalco

https://www.facebook.com/muinatural

 

Good Express

Solo ventas por teléfono o por Internet

5211-5359 / 01800 8499-913

http://goodexpress.com.mx/store/

 

Granja Integral Huayatla

Huayatla 49, Huayatla, La Magdalena Contreras

6314-8037

https://www.facebook.com/pages/Granja-Integral-Huayatla/

 

Nueces

Si lo que deseas es llenar tu despensa de frutos secos, aceites vegetales (oliva, aguacate, cacahuate, ajonjolí, etc.), nueces, semillas y más, todo esto lo puedes encontrar en El Progreso, una tienda que se encuentra en la calle de Arandas, paralela de López.

 

En años recientes diversos estudios han descubierto, no sin entusiasmo, los beneficios de los probióticos, una especie de ecosistema bacteriano que vive en nuestro cuerpo y, de manera simbiótica, nos protege contra diversas enfermedades. Para fortalecer este bioma, una de las recomendaciones más difundidas es el consumo de alimentos fermentados: desde pulque hasta vegetales. Hace poco, en MXCity publicamos una ruta de la comida probiótica en el DF que cubre buena parte de estas opciones.

 

Hacer ejercicio

Si tu propósito es aumentar el tiempo que dedicas a la actividad física, de nuevo tus opciones son más diversas. Puedes comenzar por correr en el parque cercano a tu casa (solo recuerda hacerlo responsablemente: con los tenis adecuados, una buena rutina de calentamiento y enfriamiento, en horarios en que la contaminación no te perjudique, etc.).

También puedes acudir a un centro acuático que, aunque no son tan comunes como los deportivos públicos, quizá también esté cerca de donde vives.

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··Sonia Carolina·· / flickr

 

Una tercera opción que puede integrarse fácilmente a tu rutina diaria es el uso de la bicicleta. Puedes comenzar por usar el servicio Ecobici para trasladarte de tu casa a tu trabajo o a la casa de tu novia o tus amigos. Si prefieres, mejor, adquirir la tuya, las tiendas que hay en la calle de San Pablo, en el Centro (entre los metros Pino Suárez y Merced de la Línea 1), son garantía para encontrar buenos modelos a buenos precios. Ahí mismo podrás equiparla con todo lo necesarios (candado, chaleco, luces, etc.); si quieres productos un tanto más seleccionados, puedes darte una vuelta por People for Bikes (Zacatecas 55, Roma).

En cuanto a gimnasios, también tienes mucho de dónde escoger. Cerca de tu casa seguramente hay uno tradicional de pesas y máquinas: combinar esto con rutinas de cardio (correr, nadar, andar en bici) es lo ideal. Si buscas algo un poco menos trendy, puedes entrenar box o hacer yoga.

El box puede ser en los gimnasios de la UNAM o en otros verdaderamente legendarios como el Nuevo Jordán, en Salto del Agua (Buen Tono 36 piso 2, Centro).

La práctica del yoga igualmente se ha extendido en los últimos años, por lo que es posible que cerca de ti esté un centro al que puedas unirte. Para guiarte un poco puedes consultar el directorio de la Federación Mexicana de Yoga. Si solo quieres probar antes de comprometerte, te sugerimos asistir a alguna de las clases gratuitas al aire libre organizadas por la Fundación El Arte de Vivir, las cuales se realizan los tres primeros domingos de cada mes en las inmediaciones de la Glorieta de la Palma, en el Paseo de la Reforma, de 10 a 11 de la mañana. Esta misma fundación, por cierto, ofrece otra sesión gratuita todos los sábados a las 6 de la tarde en sus instalaciones de Chihuahua 230, 1º piso, en la colonia Roma (entre Insurgentes y Monterrey).

 

Meditar

Meditar aporta numerosos beneficios para una persona, en casi todos los aspectos de la vida, pues se trata de una práctica integral que si bien comienza como una especie de “disciplina de la mente”, pronto extiende sus efectos a ámbitos como la conciencia de alimentación, las relaciones personales, el bienestar emocional y más. Si no sabes cómo hacerlo y necesitas a alguien que te guíe al respecto te sugerimos acudir al templo de la Sociedad Budista para la Sabiduría Compasiva, en Actopan 30, Colonia Roma (5584-3382), en donde se imparten cursos de iniciación a esta práctica sumamente instructivos. Para otras opciones puedes consultar este directorio de centros y templos budistas en el DF.

 

Dejar de fumar

En la redacción de MXCity no conocemos un método efectivo para dejar de fumar, pero, si nos preguntan, nuestra respuesta sería esta lista de hacks caseros y naturales que quizá te ayuden.

 

Leer más

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Lucía V Vergara G / flickr

 

Para leer necesitas poco: tiempo, voluntad y, claro, un libro. Si piensas que te animaría más si comienzas con un libro nuevo, puedes dar un recorrido por estos 3 circuitos de librerías y dejarte sorprender por el azar. También podrías llevar a un amigo contigo y seguir sus recomendaciones.

 

Aprender un idioma

Una afirmación que casi siempre es cierta: los idiomas abren puertas. Sea por un objetivo académico, profesional o personal, aprender un nuevo idioma casi siempre conlleva muchos beneficios. Si ese es tu propósito, lee esta nota para saber a qué escuelas te conviene acercarte.

 

Viajar

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Anuar / flickr

 

Este es otro de los propósitos más comunes, pero por nuestra parte quisiéramos plantearlo de otra manera. A la par que elaboras un plan para visitar ese país con el que siempre has soñado, ¿por qué no proponerte también conocer mejor tu ciudad? Un día puedes ir a ese café por el que siempre pasas de camino al trabajo pero al que nunca has entrado, o pasar una tarde en el parque que está a espaldas del edificio al que recién te mudaste. Puede sonar extraño, pero puedes ser un viajante de tu propia ciudad —y estamos casi seguros que la experiencia será profundamente gratificante.

El día que Interpol dejó un mural de la portada de su disco en la CDXM
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“Quisimos empezar aquí en México porque es un país que nos ha apoyado incondicionalmente, a diferencia de cualquier otro lugar.” Daniel Kessler. Guitarrista de la banda Interpol.

El 08 de junio del 2018 no fue una mañana cualquiera.

 

Los mexicanos deberíamos sentirnos alagados porque un grupo de rock de la talla de Interpol, haya lanzado su disco, en un lugar de la san Miguel Chapultepec de la CDMX. Además, de esto, lanzó a nivel mundial el primer sencillo de su más reciente material discográfico, Marauder, en nuestra ciudad. Daniel Kessler, guitarrista del grupo, explicó que la decisión se debió a que en nuestro país el apoyo que reciben es mucho más grande que en cualquier otro lugar del mundo.

El 08 de junio del 2018, después de las 10 am, los músicos estadounidenses descendieron de una camioneta blanca frente a la entrada de una secundaria. Los fanáticos gritaban enloquecidos, y minutos más tarde, tres micrófonos y un par de videograbadoras antiguas aguardaban a los neoyorkinos, en una mesa adornada con flores y de fondo unas escaleras hermosas.

La banda descendió por las escaleras adornadas por plantas; saludaron a los medios de comunicación y arrojaron una mirada hacia los balcones de alrededor para agradecer a sus seguidores.

Interpol es de las bandas de rock neoyorkinas con mucha influencia inglesa. Formado desde 1997 y con pocos cambios en la formación original, entró en el circuito después de haber actuado junto a bandas como Strokes , Longwave , National y Stellastarr.

Durante mucho tiempo, Interpol se asoció a la escena musical independiente de la ciudad de Nueva York, y es uno de los grupos pioneros del resurgimiento post-punk de la década de 2000. El sonido de la banda, suele estar asociado a grupos de la escena post-punk como Joy Division , Television y The Chameleons .

El álbum debut de Interpol fue Turn on the Bright Lights (2002) aclamado por la crítica como uno de los mejores álbumes del 2002. Pero fue Antics (2004) y Our Love to Admire (2007) los álbumes que les trajeron éxito crítico y comercial. La banda lanzó su cuarto álbum homónimo el 7 de septiembre de 2010. En 2017, la banda se embarcó en una gira de aniversario para Turn On the Bright Lights , interpretando el álbum en vivo en su totalidad.

El sexto álbum de estudio de la banda, Marauder, lanzó su portada del nuevo disco de Interpol en la CDMX. La banda liderada por Paul Banks escogió una esquina en Circuito Interior y General Pedro Antonio de los Santos para pintar en una pared la portada del nuevo disco de Interpol, y la lista de las 13 canciones que trae el disco.

 

Estos son los temas de la nueva producción de Interpol:

1.- If You Really Love Nothing

2.- The Rover

3.- Complications

4.- Flight of Fancy

5.- Stay in Touch

6.- Interlude 1

7.- Mountain Child

8.- NYSMAW

9.- Surveillance

10.- Number 10

11.- Party’s Over

12.- Interlude 2

13.- It Probably Matters

Paul Banks, Sam Fogarino y Daniel Kessler hablaron sobre este nuevo disco de Interpol, que sale a la venta el 24 de agosto y, según la banda es un material que no se parece a ninguno de los anteriores.

Conoce el plan de rehabilitación de la 3era sección del Bosque de Chapultepec
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El Bosque de Chapultepec se encuentra incluido en la lista indicativa de los bienes que podrían ser reconocidos como Patrimonio de la Humanidad en México.

El Bosque de Chapultepec es un lugar increíble.

 

El bosque de Chapultepec es uno de los espacios más hermosos de nuestra ciudad, es un parque urbano increíble que cuenta con tres lagos artificiales, espacios deportivos y numerosas fuentes. Tiene un zoológico fascinante con una gran variedad de animal, varios museos con exposiciones asombrosas y un castillo, que por fortuna, no ha sido imitado por Walt Disney. Este lugar es envidiable y millones de turistas lo visitan a diario, sin mencionar que es un pulmón de la ciudad.

Desde hace años, esta debería ser razón suficiente para rehabilitar cada uno de los rincones de este precioso lugar. La situación de la Tercera Sección de Chapultepec es deplorable; ha provocado la disminución de su biodiversidad y la pérdida de especies nativas vegetales y animales. Esta sección se encuentra en una situación vulnerable a deslaves, incendios forestales, caídas de ramas o árboles, afectando directamente al medio ambiente y los visitantes.

Aunque esta Sección del Bosque ha estado abandonada, se caracteriza por ser proveedora de servicios ambientales, y sus cañadas tienen un gran potencial para convertirse en lugar de recreación, educación ambiental y el ecoturismo. De ahí, que sea necesario contemplar un proyecto de rehabilitación de esta sección del bosque, restaurar los servicios ambientales y sociales a través de diversas acciones, además de restituir el ecosistema de la zona, su equilibrio y valores ambientales y culturales.

Desde mayo, el Plan Maestro de Rehabilitación para la Tercera Sección, es un hecho que pretende curar las 178 hectáreas de áreas verdes y el Área Natural Protegida desde 1992. Para este fin, se ha proyectado una inversión de mil 500 millones de pesos. Esta acción de rescate, ha sido presentado por el arquitecto Mario Schjetnan Garduño, del Grupo de Diseño Urbano.

Mario Schjetnan ha participado en la rehabilitación integral del Bosque de Chapultepec desde hace 14 años. También realizó el diseño del Parque Bicentenario en la Antigua Refinería de Pemex en la Delegación Azcapotzalco; el Museo de Sitio de la reserva Eco-arqueológica de Copalita en Huatulco, Oaxaca; y el Parque La Mexicana en Santa Fe, Ciudad de México, inaugurado a finales de 2017. Schjetnan fue responsable de la renovación de la Segunda Sección del Bosque y acreedor al primer lugar del ránking 10 Despachos de Obras, que celebró en esa edición a las firmas generadoras de cambio.

Este plan de acción de rehabilitación contempla cinco ejes rectores:

*Restauración y preservación ecológica. Vegetación, suelos y fauna.

*Restauración hídrica. Cañadas, sistema pluvial y sistema hidrológico.

*Aspectos de la oferta, educación y recreación ambiental. Acción preventivas al incremento de visita de las personas y familias a la tercera sección.

*Servicios urbanos y de infraestructura.

*Movilidad y su integración con las otras dos secciones. Accesos y movimientos internos en la tercera Sección.

Las acciones en los distintos ejes son la restauración y preservación ecológica; en tanto que el diseño corre a cargo de un grupo de trabajo interdisciplinario integrado por científicos e investigadores especializados en vegetación, suelos, aspectos hidrológicos, cartográficos y topográficos. A la fecha se han iniciado labores de muestreo, levantamiento y dictamen fitosanitario, así como una elaboración de un programa de manejo del arbolado y suelos encaminado a la reforestación con pinos, encinos y plantas autóctonas de estos lugares.

Los beneficios derivados de esta primera reforestación, se prevé captura de carbono, generación de suelos, mayor biodiversidad de flora y fauna, así como captación de agua. Además se rehabilitará el Parque Cri-Crí, el Foro Alfonso Reyes, recuperando un increíble espacio con capacidad para 3 mil asistentes, cinco cabañas, kioscos, merenderos y zonas de estar.

Recuperar este increíble espacio verde, también tiene un gran beneficio para la salud, el bienestar físico, psicológico, social y ambiental, que se ve reflejado en las actividades diarias que realizan las personas todos los días en el bosque. Todos somos deudores del Bosque de Chapultepec, es hora de involucrarnos como sociedad en el rescate total de nuestro pulmón verde.

En junio puedes visitar Japón en el metro de la Ciudad de México
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Una serie de actividades que se realizan en el metro y que nos acercan a la cultura japonesa.

¡No te pierdas de estas actividades en torno a Japón en varias estaciones del metro!

 

La cultura japonesa es, probablemente, una de las más sofisticadas del mundo, y para nosotros lo occidentales una de las más singulares, interesantes y magnéticas. Así, el encuentro de las culturas mexicana y japonesa es celebrado por Japón Colectivo, un grupo de artistas mexicanos, japoneses y mexicano-japoneses que, en el marco de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, organizaron todo un mes de actividades en torno a la cultura japonesa en el metro de la Ciudad de México.

La artesanía tradicional japonesa, la caligrafía, el origami, el manga, los samuráis e incluso el más contemporáneo cosplay son algunas de las prácticas sobre las que girarán las actividades de Japón en el metro. Esta celebración cultural, que durará hasta finales de junio, incluye también exposicionesconferencias, conciertos y performances cuyos escenarios se irán rotando de estación.

Algunos de los cursos que podrás tomar durante este mes son tinta china, caligrafía con pincel, daruma (artesanía) y técnicas de origami. Las exposiciones incluyen dibujo caligrafía, videoescultura, artes marciales y origami conceptual. Las conferencias de esta celebración de Japón en México incluyen temas tan relevantes e interesantes como el uso del metro en Japón. Finalmente, habrá un concierto de taiko (tambor tradicional japonés) y distintos performances.

Este increíble esfuerzo, cuya finalidad última es acercar a dos culturas sólo aparentemente lejanas lleva a uno de los espacios más plurales y concurridos de nuestra ciudad algunas de las expresiones culturales y artísticas más deliciosas de Japón y las pone al alcance de la mano de cualquiera interesado. Se trata de una iniciativa admirables cuya original organización es admirables y totalmente plural. ¡No se lo pierdan!

Japón en el metro

Lugar: estaciones varias del metro de la Ciudad de México.

Fechas: hasta el 27 de junio de 2018.

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4 maneras de disfrutar de la lluvia en la Ciudad de México
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Unos buenos planes lluviosos son fundamentales en casi cualquier ciudad; a fin de cuentas tarde o temprano la lluvia llegará y más vale llevarnos bien con ella.

La lluvia es un fenómeno precioso. A pesar de que en la cultura urbana generalmente se le condena, pues tendemos a asociarla al caos vial y el entorpecimiento de nuestra vida cotidiana, en realidad esta condición meteorológica puede tener gran potencial para aderezar una temporada en la ciudad.

GK Chesterton afirmaba que la lluvia, entre otras bondades, es esencialmente democrática. Es más, ofrece la posibilidad de limpiarnos colectivamente: “La lluvia ciertamente es un baño público; incluso puede llamarse un baño mixto. […] Realiza el sueño de un higienista demente: restriega el cielo.” En otro plano la lluvia es altamente inspiradora, refresca el carácter poético de nuestra existencia y nos ofrece la posibilidad de ver escenarios rutinarios desde otra perspectiva.

Pero, sin duda, la mejor forma de aprender a valorar la lluvia es aprovecharla en la práctica. Y para esto resulta fundamental contar con planes que nos permitan navegarla gratamente. Así que a continuación te sugerimos algunas opciones para aprovechar los días lluviosos en la capital.

 

Visita el Desierto de los Leones

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Evidentemente este puede parecer un plan arriesgado. Ir a una zona particularmente húmeda, y por lo tanto propensa a mayores niveles de lluvia, podría considerarse una paradoja. Sin embargo, el bosque nunca está más feliz, más radiante, que en esta época del año. Durante los días lluviosos esta zona suele cubrirse de niebla y los olores de los pinos, encinos y demás árboles, alcanza su máximo esplendor.

Así que prepárate para tal vez mojarte un poco durante una caminata por este Parque Nacional, lleva un cambio d ropa seca en el coche para que cuando hayas terminado tu exploración, utilices tu muda de ropa seca y luego te entregues a un buen caldo de hongos y un chocolate caliente que puedes encontrar en alguno de los muchos puestos de comida instalados cerca del convento.

 

Sal a caminar después de la lluvia

Uno de los paisajes urbanos más hermosos es el que ocurre después de una buena lluvia. Además de los olores de las plantas y la atmósfera de limpieza que se respiran –recordemos que a fin de cuentas el agua limpia–, ocurre en particular un fenómeno de notable estética: el cielo se duplica.

En su ensayo “Un romántico en la lluvia”, el propio Chesterton enfatiza en la belleza de los espejos que de pronto florecen regados por los suelos de la ciudad:

Y de hecho esta es la última pero no la menor gracia de los designios casuales de la lluvia: que mientras reduce la luz, la duplica. Si atenúa el cielo, ilumina la tierra. Da a las calles (para el ojo entendedor) algo de la belleza de Venecia. Lagos poco profundos reiteran cada detalle de tierra y cielo; paseamos en un universo doble.

De hecho puedes aprovechar este fenómeno para retratar aspectos de la ciudad de México desde una óptica poco usual. Y aunque pueda parecer una actividad demasiado simple, te invitamos a que la pruebes y luego entiendas por que la estamos recomendando.

 

Ciudad Universitaria
Dar un paseo post-lluvioso, o incluso bajo la lluvia, en el campus de la UNAM, mayor universidad de América Latina, es una experiencia inolvidable. El tipo de vegetación que existe en CU, junto a los parajes de roca volcánica que abundan aquí, se llevan particularmente bien con este clima. Planear un buen recorrido por estos jardines querebozan en época de lluvias es sin duda una opción accesible, gratuita y muy recomendable.

Por cierto, si te deciden a explorar las lluviosas delicias de la UNAM, no puedes dejar de consultar esta guía sobre los detalles más alucinantes que podrás encontrar aquí.

 

Miradores

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Si bien seguramente sera una experiencia muy diferente a visitar estos sitios en un día despejado, no por eso la experiencia será menos disfrutare. A fin de cuentas la lluvia es una especie de puesta en escena de las fuerzas meteorológicas, y en este sentido ¿qué mejor sitio para disfrutar la obra que desde una perspectiva panorámica? Otro aspecto fascinante de este inusual ejercicio consiste en observar como impacta la lluvia en la dinámica de la ciudad de México ¿cómo altera la dinámica peatonal o el tránsito vial? ¿cómo se organiza la lluvia para dejarse caer en ciertas zonas y en otras no? Ah, y en caso de que el mirador de tu elección tenga ventanas (por ejemplo la Torre Mayor), entonces disfrutarás de un plus extremadamente poético, casi erótico: observar el paisaje de fondo con el sensual escurrir de gotas sobre el cristal… Y para elegir desde donde ver el espectáculo pluvial checa nuestro Top 9 miradores de la ciudad.

 Imagen principal: iivangm / CC