Vida Capital
Luciérnagas, estrellas del bosque que deambulan en el norte de la ciudad
MXCity
La reaparición de luciérnagas en el Valle de México es de elogiarse; descubre el sitio donde es posible admirarlas.

Mirar luciérnagas como acto ritual hacia los mitos de nuestros ancestros; el fuego reinterpretándose en el calor humano, protegido de las estrellas del bosque que confunden al viento para que éste no lo fulmine.

En la historia del Valle de México la fauna pequeña ha sido objeto de múltiples mitos y ritos. Las luciérnagas han sido tomadas como una especie de divinidad contenida en el inconsciente colectivo del pueblo y de sus propias leyendas. En el caso de las luciérnagas, su relato relaciona el nacimiento del fuego con las místicas «estrellas del bosque», fruto del dios del trueno que regaló al hombre cientos de destellos con alas para distraer las pérfidas intenciones del viento.

Recientemente se dio a conocer la maravillosa noticia de que la Sierra de Guadalupe -que la contiene por una parte el Estado de México y por otra el Distrito Federal-, ha engendrado luciérnagas, especie que se encontraba en extinción en el área metropolitana.

fireflyLos lampíridos (lampyridae) o luciérnagas, son una especie de escarabajo bioluminiscente. Poseen en su abdomen una molécula llamada luciferina y otra de nombre luciferasa que al sintetizarse con el oxigeno -y como parte de un ritual amoroso para conseguir pareja-, consiguen secretar la sustancia que emite su luminosidad.

La Sierra de Guadalupe es una de los zonas forestales más hermosas al norte de la ciudad. Desafortunadamente, y debido a la celeridad de la expansión capitalina, su flora y fauna habían estado muriendo. La reaparición de estos escarabajos luminosos es de elogiarse, y fue gracias a que agrupaciones ambientalistas integradas en su mayoría por vecinos levantaron el hábitat.

Sierra de guadalupe

La Fraternidad Naturista Ecologista de la Sierra de Guadalupe, Mahatma Gandhi (Franature), una de las ONG dedicada al estudio y preservación de las especies en la zona, se ha encargado de hacer visitas guiadas para observar luciérnagas; las encuentras de luz amarilla, verde y roja según la especie. Nuestros cerros y sierras aún mantienen su extraordinaria seducción para generar vida, propagar su cuidado y deleitarnos con su estética y sonido es la parte que nos toca cumplir.

Sierra de Guadalupe: ¿cómo llegar?

Para más información dirígete al Centro Ecoturistico y Educación Ambiental Sierra de Guadalupe:

Dirección: av del Parque #469, Parque Residencial Coacalco, 55719 San Francisco Coacalco, Méx.

Tel. 55 5865 8904

Consejos para estar en casa y producir poca basura
MXCity
Con estos sencillos pasos, y desde nuestra propia casa, podemos nuestro consumo de basura y apoyar al planeta.

Tenemos un gran problema en el mundo llamado basura.

 

Hemos llenado el mundo de tanta basura que ya queda muy poco espacio. Desde la Antártida hasta la cima del Monte Everest es posible encontrar basura, incluso en la profundidad del mar. Los países del “primer mundo”, han comenzado a exportar basura a los países en desarrollo para su eliminación, y básicamente estamos ahogados en basura.

Así que realmente tenemos que hacer algo con la basura. Aquí te dejamos algunas ideas para tratar de reducir el consumo, y aunque sea poco en nuestros hogares, si esto se multiplica por miles haremos una enorme diferencia. Sigue estos sencillos consejos y ayuda a reducir tu consumo de basura.

 

Deja de comprar cosas innecesarias

 

 

Una de las cosas más importantes que podemos hacer es dejar de consumir cosas innecesarias y sus empaques. Cuando compramos generamos demanda para esa cosa, para la producción y el desperdicio que conlleva. Simplemente decir no a las cosas que no necesita, y apreciar lo que ya se tiene es uno de los pasos más importantes que puede tomar para reducir su desperdicio.

 

Realiza plan de comidas

 

 

El desperdicio de alimentos es un gran problema en nuestros hogares, así que cuando compres alimentos organiza un plan de comida y puedes tener un día para terminar aquellas cosas que han quedado en el refrigerador. Puedes hacer ver muchas recetas con “desperdicios” como tinga de cáscara de plátano.

 

Tupper esenciales

 

 

Siempre es necesario almacenar los alimentos adecuadamente, ya que esto extenderá la vida útil y mantendrá la comida fresca por más tiempo; pero a veces exageramos en la cantidad de tuppers que tenemos en casa. Tener un poco más de los esencial bastará para llevar los envases a la tienda y pedir las cosas sin bolsa.

 

Compostar

 

 

Lo que arrojas a la basura puede ser compostada y devuelta a la tierra. Una papelera y algo de espacio es suficiente para comenzar a hacer composta. El exceso de alimentos no se desperdiciará, las plantas tendrán nutrientes y te sentirás mejor sobre su impacto en el planeta.

 

Repara en lugar de descartar

 

 

A veces es mejor comprar artículos de alta calidad y repararlos cuando sea necesario, ya que esto es mucho mejor para el planeta, que comprar un montón de cosas baratas y desechables (léase chinas). Además, está de moda comprar ropa vintage, usar casetes, acetatos y en general todo lo viejo ya está de moda.

 

Deje de usar desechables

 

 

En algunas fiestas familiares cada quién lleva sus utensilios. Esto tiene varios beneficios para el planeta y a nivel local, porque cada quién lava su propia vajilla, guarda sus utensilios y se los regresa a casa. Incluso es posible dejar de utilizar servilletas de papel y cambiarlas por las de tela.

 

Deja de comprar botellas de agua de plástico

 

 

Las botellas de agua y las tazas de papel son enormes desperdicios de material. Es mejor tener una botella de agua duradera, lindo termo de café y así te sentirás mucho más hidratado y menos derrochador.

Cómo sobrevivió México a la pandemia de influenza en 1918
MXCity
Los virus y enfermedades se presentan de forma cíclica y en 1918 llegó a México una de las peores pandemias del mundo.

De cuando la gripe española se propagó por el mundo y cómo llegó a México.

 

La pandemia de 1918 sigue siendo la mayor pandemia de la historia, hasta ahora. La gripe se propagó rápido y mató a 25 millones de personas en los seis primeros meses. Se han especulado diversas causas de la catástrofe a lo largo del último siglo; historiadores y los científicos han propuesto numerosas hipótesis referentes a su origen, alcance y consecuencias.

Lo que se sabe es que la pandemia se descubrió en España, pero es poco posible que la “gripe española” se haya originado en España. La pandemia adquirió su apodo debido a que, en la Primera Guerra Mundial, los países beligerantes hacían todo lo posible por evitar dar ánimos a sus enemigos, así que ni Alemania, Austria, Francia, Reino Unido y Estados Unidos quisieron hablar de la enfermedad. España, al ser neutral, no necesitaba ocultarla.

 

 

Se dice que el origen geográfico de la gripe sigue siendo objeto de debate, aunque diversas hipótesis han apuntado al Este de Asia, Europa e incluso Kansas. Entre septiembre y octubre de 1918 llegó la gripe española a México, y muchos periódicos del país reportaron el día a día de su avance y la devastación que dejó en el territorio nacional.

La enfermedad tuvo gran presencia al norte del país y el gobierno recurrió a medidas drásticas, como el cierre de fronteras y el riego de calles con solución de creolina -un potente desinfectante-, para evitar su propagación. El departamento de salubridad adopta medidas energéticas para evitar la Epidemia:

 

 

Se suspendió el tráfico entre Monterrey y Torreón. No se permitió el arribo de Buques Infestados si no es al Puerto de Veracruz, donde quedarán sujetos a una rigurosa cuarentena.  En su momento, la Secretaría ordenó la clausura de la Aduana Fronteriza de Laredo, Tamaulipas.

Coahuila fue el que dictó las primeras medidas importantes para contrarrestar la terrible epidemia, donde fueron clausurados templos, escuelas, teatros y demás lugares en que se puede congregar regular número de personas. El setenta por ciento de la población, se encuentra atacado por el terrible mal, y el primer caso de muerte ha sido el del diputado a la Legislatura local, señor Enrique Dávila.

 

 

En ese momento, los enfermos murieron asfixiados y se llevaron a cabo diversas medidas aprobadas por las secretarías de sanidad:

Se enviaron brigadas sanitarias para los lugares en donde la epidemia fue más fuerte, con medicamentos suficientes para atender a los atacados. Se imprimieron explicaciones del caso y los medios de precaverse de la enfermedad, así como el método que debe seguirse en la curación. Se nombraron numerosos agentes investigar los casos y se regaron las calles varias veces al día.

 

 

Un médico de la época dijo sobre la epidemia que era una enfermedad conocida anteriormente con el nombre de gripa, resfriado o “trancazo”; y no tiene, como se ha dicho, síntomas alarmantes o graves que pudieran originar una verdadera epidemia que llegara a causar numerosas víctimas en la República. Pero no fue así.

La enfermedad tuvo mayores estragos en la ciudad de México donde la epidemia se desarrolló y prosperó con facilidad. Se asegura que se llegó a alrededor de ochocientos mil habitantes, de los cuales puede un veinte por ciento estuvo en condiciones de afrontar la enfermedad solo con higiene y al aseo, pero el porcentaje restante fue presa fácil de la enfermedad.

 

 

Los higienistas de la época recomendaron a todos los habitantes, una higiene rudimentaria, aseo de letrinas en las casas de vecindad, y que tomaran el medicamento que escaseaba; por lo que llegaron a registrarse hasta cien defunciones diarias por lo que se pidieron medicinas a Estados Unidos

En los registros de defunciones del Archivo del Hospital General en la ciudad de México quedó notificado que en el mes de octubre de 1918 se elevaron las defunciones, y que éstas se incrementaron de manera significativa en noviembre. El periódico El Demócrata dijo de la siguiente noticia: “La mortalidad en México aumentó un 200% en octubre”.

 

 

Ese mismo periódico, El Demócrata, declaró entre mil 500 y 2 mil muertes diarias en México. De acuerdo con estos reportes, el número de enfermos en las poblaciones, ciudades y algunos estados oscilaba entre 30 y 200 contagiados al día; se cree que la pandemia mató a 300 mil mexicanos en total. Autores que estudiaron el tema hablan de casi medio millón de mexicanos muertos.

Fue hasta el 2 de enero de 1919 cuando varios periódicos, entre ellos El Universal publicaron noticias diferentes: “Medio millón de muertos… ¡Pasó su majestad la influenza!”. La nota refería que la enfermedad había sido más mortífera que las armas de la Revolución Mexicana.

México es el segundo país con más plantas medicinales en el mundo
MXCity
México ocupa un lugar privilegiado en cuanto al estudio, uso y venta de plantas medicinales desde la época prehispánica.

Las plantas medicinales que tenemos en el país nos hacen una potencia mundial.

 

Según la Sociedad Latinoamericana de Medicina Natural y Tradicional, China que cuenta con 5.000 plantas medicinales; México está ubicado como el segundo país en todo el mundo con el mayor número de plantas medicinales inventariadas con 4.500. Tan solo 500 plantas por debajo de China.

Pero sólo la tercera parte del territorio mexicano, lo que corresponde a los estados del centro y sur país, ha sido investigada mientras que el norte aún sigue sin estudiar. El presidente de la Sociedad, Erick Estrada, dijo a BBC Mundo que el 80% de la población total en México hace uso frecuente de la herbolaria para sanar sus enfermedades.

 

 

“Los mexicanos hemos sido herbolarios toda la vida, desde la época prehispánica y aún antes, toda la vida hemos consumido plantas medicinales y se usa en combinación con la medicina alópata”. La medicina prehispánica estuvo íntimamente vinculada a la religión y a la magia, pues a través de sus herbolarios y curanderos, se sanaba no sólo el cuerpo, sino también el alma del enfermo.

Por ello los pueblos mesoamericanos asociaron e identificaron cualidades en plantas, animales y elementos de la naturaleza a los de sus divinidades. Aun así, la medicina tradicional no está exenta de riesgos; la Organización Mundial de la Salud ha exhortado a sus estados miembros a regular estos medicamentos para volverlos más seguros y accesibles.

 

 

Con esto coincide también Erick Estrada, quien asegura que muchas de las plantas que actualmente se venden no tienen ninguna propiedad medicinal o se están recetando para otro tipo de padecimiento. “Por desgracia, al no tener un verdadero conocimiento de las propiedades de las plantas medicinales, la gente está desvirtuando la herbolaria por ganarse unos pesos.”

Por ello se deben estudiar, supervisar y evaluar las medicinas tradicionales que se venden en las ciudades, porque son muy susceptibles a la charlatanería y al engaño. Conscientes del riesgo que puede representar para su salud la mala información sobre las propiedades de las hierbas, consumidores, compran sólo lo que conocen.

 

 

 

EL hecho de que México sea el segundo país en el mundo con mayor número de plantas medicinales registradas refleja el gran potencial que hay para su uso en la terapéutica y los retos que se enfrentan para demostrar su eficacia, seguridad y calidad.

Si pudiéramos aprovechar toda esa posibilidad tendríamos muchos productos naturales los cuales serían medicamentos, lo que permitiría que la población tuviera acceso a ellos de manera económica. Las universidades son quienes realizan este tipo de estudios por lo que es necesario tener mejores políticas y más apoyos para impulsar más esta investigación.

 

 

Pero no sólo se trata de estudiar las plantas consideradas benéficas para la salud, sino también de conservarlas, ya que muchas de ellas son endémicas y si se sobreexplotan se agotaría el recurso. Aunque sabemos que hay muchas plantas de las que históricamente se sabe que tiene un uso farmacológico, es indispensable que las nuevas generaciones de químicos las examinen y extraigan los principios activos en beneficio de la sociedad.

Por ejemplo, la cola de zorra, la salvia circinata o la prodigiosa tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Varias plantas han sido documentadas desde hace tiempo como útiles contra la diabetes, pero no se había analizado a fondo cuáles de sus compuestos son los que tienen este efecto benéfico.

 

 

Asimismo, Alexandre Cardoso Taketa, de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, reportó el primer cultivo in vitro de callos de helecho endémico de México, del que se ha documentado beneficios neuroactivos, pero que cada vez es más difícil conseguir debido a la presencia humana en su hábitat.

Estas plantas crecen de forma muy lenta y la gente no las valora al considerarlas sólo un adorno, por lo que el trabajo desarrollado en su laboratorio ofrece una oportunidad de conservación de este tipo de organismos. 

 

*Fotografía de portada: hogarmanía.com

Hacer ejercicio al aire libre durante la pandemia de Covid-19, ¿sí o no?
MXCity
Mejor lee estas recomendaciones antes de salir a hacer ejercicio al aire libre y ponerte en riesgo.

Aquí te dejamos los argumentos para que pienses antes de salir de casa.

 

Los gimnasios son excelentes lugares para hacer ejercicio y convivir, y por tanto es un lugar donde se puede propagar algo como el nuevo coronavirus. A pesar de que varios gimnasios han instituido prácticas para limpiar a fondo los equipos con mayor frecuencia, no podemos asegurarnos que es lugar esté 100% sanitizado. Pero hay varias maneras en las que puedes hacer un entrenamiento de cuerpo completo mientras haces ejercicio en casa.

Aunque es bueno evitar contagiarse de Covid-19, también es importante no dejar el ejercicio ni la información sobre cómo prepararse, consejos sobre prevención y tratamiento mientras hacemos ejercicio, ya que las personas con sistemas inmunes fuertes tienen menos probabilidades de verse afectadas.

 

 

Además de los gimnasios vacíos, muchas actividades recreativas en exteriores se limitaron para que la población se mantenga en sus casas. Dentro de las inquietudes que más tienen las personas, sobre lo que es posible hacer o no al aire libre, una de las más comunes es si es seguro realizar actividades físicas al aire libre.

Si tienes un jardín o terraza no corres riesgos al realizar la actividad en exteriores, siempre y cuando el espació sea únicamente compartido con las personas que viven en la casa. Pero, si la actividad física es un lugar ajeno a la casa deberán tomarse medidas más estrictas para evitar contagios. En muchos lugares del mundo, la actividad física al aire libre fue restringida por la gran cantidad de personas que suelen realizara, convirtiéndola en un conglomerado que trae consigo riesgos para la salud.

 

 

La recomendación de suspender las actividades en espacios abiertos se da para evitar el contacto con personas, por lo que lo más recomendable es que se busque opciones para realizar actividad física dentro de la casa, hay una gran cantidad de maneras de ejercitarse en interiores, en plataformas digitales hay una gran cantidad de contenido relacionado que hará la cuarentena mucho más llevadera.

Ya que el principal problema de hacer ejercicio al aire libre es que no se sabe quién estuvo ahí o contaminó el aire; y un simple estornudo basta para dejar unas horas el virus en el aire.

 

 

El Dr. David Nazarian, certificado por la junta en medicina interna y prácticas en Beverly Hills, dijo que debido a que el nuevo coronavirus se está propagando rápidamente, es importante tomar precauciones estándar para protegerse.

“El ejercicio es importante para un bienestar general saludable, pero es vital protegerse de las enfermedades transmitidas por el aire, especialmente las nuevas como el coronavirus, donde todavía se está estudiando un tratamiento eficaz”, dijo a Healthline.

 

 

De ahí, que lo mejor sea evitar los lugares de alto riesgo de transmisión de enfermedades transmitidas por el aire. Lo mejor es concentrarse en hacer flexiones, sentadillas, levantamiento de piernas y burpees para un entrenamiento fácil que desarrolle fuerza y ​​aumente su ritmo cardíaco.

Lo mejor es hacer ejercicio cardiovascular para aumentar su ritmo cardíaco y aumentar la circulación sanguínea. Con esto también es posible perder peso, despejar su mente y mejorar su salud. Basta con hacer 10 minutos en casa para comenzar hasta que esté listo para moverse por más tiempo.

 

 

Otras formas de hacer ejercicio en casa es saltar la cuerda, poner algo de música y bailar. Con 15 minutos hacer funcionar el corazón, sonríes y te diviertes un rato. Los ejercicios de fuerza y ​​resistencia pueden ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la movilidad. Si no tienes pesas ni bandas de resistencia, puedes sacar algo del armario o aprovechar latas o bolsas de arroz.

Hacer ejercicios de pierna te ayuda a reducir el dolor de las articulaciones, evitas lesiones, agregues fuerza y ​​flexibilidad. Los entrenamientos con pierna, además, ayudan al equilibrio, reducen el riesgo de caídas y fortalecen los músculos para la movilidad.

 

 

Pero no está demás hacer un poco de Yoga, pilates y tai chi, que son ejemplos de ejercicios de flexibilidad, aunque lo mejor es comenzar con ejercicios simples en su rutina sin tomar una clase.

Lo mejor es mantenerse activo sin exagerar, desde casa.