Vida Capital
Aprende todo sobre la Jornada de Sana Distancia en la CDMX
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La Jornada de Sana Distancia es un factor decisivo para reducir la curva epidémica y salir de la crisis lo más rápido posible.

¿Sabes qué es la Jornada de Sana Distancia? Aquí te lo contamos todo.

 

Las cifras oficiales del Coronavirus en México que dio la Secretaría de Salud del Gobierno de México, al momento de escribir este texto, tenía más de 300 casos confirmados de coronavirus y la segunda muerte por Covid 19. Así que los números eran:

– 2 defunciones

– 316 casos confirmados

– 606 casos sospechosos

– 1111 casos descartados

 

 

Además de casos de acuerdo con el sexo: 66% hombres, 34% mujeres

– 90% Ambulatorios, 10% Hospitalizados

– Mediana de edad: 42 años (De 17 a 80 años)

Es por eso que a partir del del 23 de marzo hasta el 19 de abril, se implementa la Jornada Nacional de Sana distancia en México por el coronavirus; ya que estamos en un punto de entrada de “aislamiento social” como medida preventiva ante el COVID-19 para hacerle frente a la epidemia.

 

 

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la Jornada de Sana Distancia consta de estos elementos:

  1. Medidas básicas de prevención: lavado frecuente de manos; al estornudar, tapar nariz y boca con el ángulo interno del codo; evitar el saludo físico; y no salir de casa si hay síntomas equiparables al coronavirus.
  2. Suspensión temporal de actividades no esenciales (en el plazo antes mencionado): esto es, por ejemplo, no acudir a lugares turísticos en lo que dura la contingencia o sustituir las labores en espacios físicos por trabajo en línea.
  3. La reprogramación de eventos de concentración masiva, como conciertos o ferias turísticas o patronales.
  4. Dar protección y cuidado de las personas adultas mayores, pues son el sector más vulnerable ante un posible contagio de COVID-19

 

 

El eje principal de la medida de sana distancia es el aislamiento, que por tratarse de un tiempo prolongado puede derivar en consecuencias físicas y emocionales para los ciudadanos. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias?

La doctora Lorena Rodríguez Bores, secretaria Técnica del Consejo Nacional de Salud Mental, puntualizó en conferencia que los efectos de estar largos periodos en casa pueden ser:

-Cansancio y fatiga.

-Cambio en los patrones de alimentación.

-Aumento de peso por la inactividad.

-Sensación de lentitud física y mental.

Cambio del ciclo de sueño.

-Hastío y aburrimiento.

Desánimo para realizar actividades comunes.

-Irritabilidad y enojo.

-Alertas ante signos físicos sobre la posibilidad de contagiarse (paranoia).

Sensación de no estar realizando algo productivo.

-Sensación de injusticia (expresiones como “¿por qué yo debo estar aislado?”.

Tristeza por no poder realizar las actividades deseadas.

 

 

Para afrontar estos efectos, Rodríguez Bores puntualizó que lo primero que hay que entender para evitar esas sensaciones es que esta jornada es una medida temporal, y que al cumplir con las recomendaciones de las autoridades sanitarias se está haciendo un bien común. Otras recomendaciones que dio la doctora en salud mental para las personas que se aíslen son:

-Diseñar y mantener una rutina que ayude a tener ciertas sensaciones de normalidad y control.

-Establecer horarios de comida y sueños regulares.

-No pasar demasiado tiempo frente a la TV.

-Mantenerse ocupado, si no es con trabajo o clases en línea, puedes realizar actividades manuales, de lectura o ejercicios.

 

 

Para no caer en pánico, es necesario mantenerse atento a lo informado por la Secretaría de Salud Federal y no hacer caso a rumores o notas de fuentes dudosas. Para no perder contacto con tus familiares durante el aislamiento, se recomendó hacer uso de la tecnología, y procurar un estilo de vida saludable en cuanto a alimentación e higiene.

En esta etapa, los niños tendrán que pasar mucho tiempo en casa, pues tal como dijo el secretario de Educación, Esteban Moctezuma, no son vacaciones, sino una medida de prevención. El aislamiento también puede repercutir de manera negativa en los menores, por lo que la doctora Lorena Rodríguez recomienda hablar con ellos del tema y ser congruentes con lo que se les explica. Es decir, si a tus hijos les dices que hay que tomar esta contingencia con calma, pero realizas compras de pánico, la congruencia se pierde.

 

 

A los niños se les deben brindar palabras reconfortantes y claras, transmitirles seguridad y promoverles las medidas de sanidad básicas. Respecto a los adultos mayores, lo primero que la Secretaría de Salud recomienda es cancelar las citas que no sean necesarias. Sobre todo, si presentas algún síntoma de enfermedad respiratoria, debes abstenerte de estar cerca de ellos.

 

Y en caso de que tengas a tu cuidado a alguna persona mayor es importante que lo motives a realizar ejercicios físicos, como caminar alrededor de la casa o jardín, o realizar actividades domésticas de acuerdo con sus condiciones. En esta jornada también se recomienda que las personas mayores no tengan a su cuidado a otros –como nietos, hijos, sobrinos– durante tiempos prolongados.

 

 

Hugo López Gatell, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, dijo que estas medidas no quieren decir que ya se está en la fase de emergencia. Sin embargo, sí aclaró que después del incremento de casos en los últimos días, es evidente que empieza la inflexión de la curva epidémica, y es el punto para considerar las medidas de distanciamiento social.

El árbol de la Noche Triste tuvo hijos y hasta nietos
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El árbol de la Noche Triste, el más famoso de la historia de México, también tuvo descendientes, los cuales viven en Dolores Hidalgo, Guanajuato.
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El legendario árbol de la Noche Triste puede haber perecido, pero su descendencia sigue reproduciéndose y cargando con su legado.

 

¿Alguna vez te preguntaste qué le ocurrió al árbol de la Noche Triste, el ahuehuete más famoso de México? Si no fuera porque cayó víctima de un incendio, a sus 461 años, probablemente seguiría vivo el día de hoy. A pesar de que se hicieron numerosos intentos para salvarlo, solo quedó la base del árbol, en la colonia Popotla de la Ciudad de México. Sin embargo, logró engendrar descendencia, las cual está siendo esparcida por toda la República.

 

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Imagen de: sipse.com

 

Todo comenzó en 1520, cuando Hernán Cortés, derrotado por el ejército mexica encabezado por Cuitláhuac, se sentó a llorar bajo un árbol: este acontecimiento sería conocido después como la Noche Triste. Cuatro siglos después, durante la conmemoración de la consumación de la Independencia, el ahuehuete Taxodium mucronatum fue designado como el árbol nacional. Para celebrarlo, el gobierno del Distrito Federal regaló uno de sus retoños al pueblo de Dolores Hidalgo, cuna de la Independencia.

Ahora, además de ser el árbol nacional, también es el símbolo de la Independencia, de la valentía de los mexicanos que no estaban dispuestos a ser sometidos por el yugo extranjero. Pero el árbol de la Noche Triste tuvo varios hijos y hasta nietos, los cuales ahora buscan poblar todo el territorio mexicano para honrar a los héroes que se sacrificaron para darnos patria y libertad.

 

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Imagen de: Flickr

 

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Imagen de: mapio.net

 

En Guanajuato hay otro retoño, en el Parque Guanajuato Bicentenario, y muchos más se han enviado a distintos lugares en México, como Querétaro, Morelia, Michoacán, Baja California y la Ciudad de México. El árbol de la Noche Triste está más vivo que nunca, y ahora es tarea de sus vástagos perpetuar su legado. Tal vez, en un futuro no tan lejano, habrá un pedacito de este legendario ahuehuete en todos los estados de la República.

 

Más árboles legendarios: el ahuehuete más antiguo de México.

 

*Imagen destacada de: Wikimedia Commons

Sangre de Drago, una resina de árbol con propiedades medicinales
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La biodiversidad del planeta Tierra es verdaderamente sorprendente; las propiedades de la resina del árbol Sangre de Drago dan cuenta de ello.

Cientos de remedios naturales provienen de plantas, hierbas y flores; sin embargo, ¿sabías que algunos se extraen de árboles, como el Sangre de Drago?

 

La herbolaria mexicana es conocida por ser una de las más variadas y ricas del mundo. Afortunadamente, el conocimiento milenario de nuestros ancestros aún no se pierde, y su sabiduría perdura hasta nuestros días. Más allá de las hierbas e infusiones, existe un árbol que tiene propiedades medicinales en su resina: Sangre de Drago. También se le conoce como sangregado o drago, y en el territorio mexicano se extiende desde Tamaulipas hasta Yucatán. Además, está presente en muchos países de América del Sur y Centroamérica.

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Imagen de: mexicodesconocido.com.mx

Sin embargo, su curioso nombre no es gratuito: el color de su resina se asemeja a la sangre, por lo que ahora forma parte de su identidad. De hecho, en el mundo hay muchos árboles de resina roja, pero el más popular es el Sangre de Drago. Más allá de su impactante aspecto, esta resina ostenta muchas propiedades medicinales, las cuales han fascinado a científicos e instituciones por igual.

La Universidad Nacional Mayor de San Marcos Perú afirma que la Sangre de Drago sigue siendo utilizada por diversos pueblos indígenas de su país. Es un excelente cicatrizante, ayuda a curar abrasiones y ampollas y también alivia las mordeduras de araña. Además, ayuda a tratar los problemas digestivos, ya que la resina estimula la formación de mucosa gástrica.

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Imagen de: blog.naturitas.es

Por si esto fuera poco, la Sangre de Drago también tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales, antibacterianas y analgésicas. Realmente, la madre naturaleza es infinitamente sabia, y si sabemos buscar, podemos encontrar todo lo que necesitamos en su seno. Por ello, es imperativo cuidarla, ya que ella es la que nos permite vivir y, aunque a veces no lo parezca, somos sus hijos.

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Más árboles famosos: el milenario árbol del tule.

*Imagen destacada de: La Verdad Noticias

El Pino, el majestuoso ahuehuete multicentenario más antiguo de México
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El ahuehuete es uno de los árboles más longevos del mundo, y es el símbolo vegetal de México; uno de los más viejos está en Valle de Bravo.

Un tronco enorme, milenario y carcomido por el tiempo; largas ramas y hojas obscuras que cuelgan hasta el suelo, cargadas de misterio; estas son algunas características del ahuehuete.

 

El ahuehuete es el árbol mexicano por excelencia: su impresionante envergadura y su increíble longevidad lo han convertido en un símbolo nacional. Este magnífico árbol existe desde tiempos prehispánicos, y su primer registro data de la colonia. Los ahuehuetes han sido espectadores silenciosos de la historia; sus ramas han visto cientos de vidas humanas brillar y desaparecer. De hecho, se dice que el árbol bajo el que lloró Hernán Cortés en la Noche Triste era, precisamente, un ahuehuete.

ahuehuete

Imagen de: travelbymexico.com

En náhuatl, ahuehuete significa “un árbol viejo de agua”. El nombre no es gratuito, ya que se suelen encontrar cerca de grandes depósitos acuíferos. Uno de los ejemplares más hermosos y mejor conservados de esta maravillosa especie es el de Valle de Bravo. Este ahuehuete tiene, nada más y nada menos, que 700 años. Es uno de los emblemas de Valle de Bravo, y constituye uno de los atractivos turísticos más importantes de la zona.

ahuehuete

Imagen de: goapp.mx

Sin embargo, el interés que suscita entre los visitantes va mucho más allá de su majestuoso porte. Se dice que la primera misa católica presidida en Valle de Bravo se llevó a cabo bajo este árbol, el 15 de noviembre de 1530, cuando aún era joven. Hay una pequeña placa de piedra junto a la base del tronco que da cuenta de este hecho. Además, el ahuehuete está rodeado por más cachos de historia: cabezas prehispánicas talladas en piedra, arquitectura colonial y un poema del prelado y escritor Joaquín Arcadio Pagaza, grabado en cantera.

ahuehuete

Foto: Wishbird.com

Aquí la historia de otro miembro de la familia de los ahuehuetes: el milenario árbol del tule.

*Imagen destacada de: journey.app

El diseño descargable de la careta creada por la UNAM para evitar el Covid-19
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Descarga gratis el diseño de la Máscara GEA-MADiT diseñada por la UNAM y con una eficacia superior a las que se venden en el mercado.

La Máscara GEA-MADiT es una creación sin fines de lucro y de código abierto para todo quien la quiera adquirir.

Es un hecho que a pesar de que pase la contingencia no volveremos al mundo tal y como lo conocimos. Al menos no hasta que se tenga una vacuna efectiva contra el Covid-19 en todo el mundo.

De hecho, es probable que la interacción con otras personas deba realizarse portando un equipo de protección ligero y confiable para cualquier sector de la población.

Gaceta UNAM

Es por eso que un equipo de trabajo liderado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y el Centro de Innovación Médica Aplicada del Hospital Gea González diseñaron la Máscara GEA-MADiT: una careta que ofrece un aislamiento superior a toda las demás que se encuentran actualmente en el mercado.

Según la Gaceta UNAM, Mucio Moreno, doctor del Hospital Gea González y Leopoldo Ruiz Huerta, coordinador del Laboratorio Nacional de Manufactura Aditiva y Digital (MADiT), señaló que la Máscara GEA-MADiT cubre la mayor parte de los ángulos de la cara, permitiendo la visibilidad al cien por ciento y resiste a largas jornadas laborales, además de ser fácil de llevar, reusable y reciclable.

Gaceta UNAM

Lo mejor es que al ser una creación sin fines de lucro, todo aquel interesado en la fabricación de la Máscara GEA-MADiT podrá solicitar su información básica y diseño en un PDF abierto al público.

La careta está hecha de PETG, material que permite su limpieza con agua y jabón o disoluciones que cuenten con alcohol al 70 por ciento, lo que no le exime de convertirse en un dispositivo que, al resultar contaminado por un patógeno, puede transportarlo y transmitirlo a otras personas, de ahí la necesidad de complementarlo con el uso de un cubrebocas.

Gaceta UNAM

“Porque cuando -otra persona- está hablando o incluso estornudando, quedan depositados en la parte externa, entonces es un extraordinario complemento porque obedece para minimizar el nivel de contagio a través de estas mucosas húmedas (nariz, boca y ojos), subrayó Ruiz Huerta en el sitio universitario.

Si bien la idea surgió para uso exclusivo de personal médico, la necesidad de protección también se extendió a nivel nacional; es decir, para todo habitante de cualquier comunidad que quiera fabricar sus propias caretas sin depender de nadie.

Gaceta UNAM

A este respecto, los médicos señalaron en entrevista con Deyanira Morán, conductora de Prisma RU de Radio UNAM, que en un proceso automatizado, como el que realizaron para la entrega primaria en hospitales, el costo de producción (incluidos materiales) por pieza no excedió los 25 pesos; una cantidad que puede variar dependiendo de qué volumen de material se esté comprando y bajo qué proceso de manufactura se esté fabricando.

El material del que está hecha (PETG) permite su limpieza con agua y jabón o disoluciones que cuenten con alcohol al 70 por ciento. Aquí puedes acceder a la descripción completa para que tu mismo hagas tus caretas y las compartas con quién desees.

Máscara GEA-MADiT

Foto destacada: Gaceta UNAM