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El desarrollo del centro corporal no es algo que solamente los atletas deban aspirar, ya que actividades como el correr, el saltar y el lanzar son posibles gracias a la estabilidad que brinda.
Dicho esto, una nueva tendencia empleada por expertos ha estado presente en todos los gimnasios del mundo. El método de entrenamiento se llama "inestable". Consiste en ejercicios que ponen a tu cuerpo en posiciones inestables, para que así tus músculos comiencen a trabajar y peleen por mantenerte equilibrado.